Да здравствует радость жизни!

Возврат вверх

foto1 foto2 foto3 foto4 foto5
.

"Судите о своём здоровье по тому,

как вы радуетесь утру и весне."

Торо.

 

Один китайский мудрец на вопрос: «Что такое счастье?» - ответил: "Счастье - это спокойствие, здоровье, долголетие". И это мудро.

Давно известно, что каждый из нас живёт в двух мирах - внешнем и внутреннем. Внешний - это общение с другими людьми. А внутренний - это мир наших эмоций, чувств, настроений, способность преодолевать препятствия в жизни и строить планы. Депрессия - один из важнейших симптомов болезни психики. Конфликты и страх, гнев и агрессия, постоянное недовольство и напряжение в душе - всё это влияет на систему здоровья.

В чём корни депрессии? Считается, что от 15 до 30% депрессивных состояний провоцируется ситуациями в жизни. В детском возрасте, когда родители скандалят, ребёнок живёт в напряжении, страхе и стрессе, с острой болью внутри. Развод родителей, расставание с одним из любимых людей - тяжёлый след. Потеря близкого человека вызывает кризисное состояние души.

В жизни бывает много стрессовых ситуаций, обстоятельств, когда человеку требуется быстро переориентироваться, к чему многие оказываются не готовыми. Нарушение эмоциональной сферы непременно сказывается на интеллектуальной, волевой и мотивационной деятельности человека. Депрессивное состояние - это подавленность, полное равнодушие, апатия, пустота в мыслях и во взгляде, "чёрная" тоска, "ничего не мило", "безнадёга", отсутствие бодрости, физическая слабость, низкий жизненный тонус, отсутствие сна, потеря аппетита и веса. Или наоборот - повышенная раздражительность и агрессия. Если подобные симптомы проявляются на протяжении многих месяцев и лет, тогда это затяжное состояние, переходящее уже в болезнь психики, в хроническую депрессию. И, безусловно,требуется серьёзное и длительное медикаментозное и психотерапевтическое лечение.

В христианстве уныние, отчаянье считаются самыми тяжкими грехами! Потому что так незаметно, но непрерывно человек уходит из жизни. У монахов есть такое понимание: "Если Душа человека умирает - тело подтягивается..."  А неприятности и невзгоды будут только усиливаться. Это давно было подмечено людьми, потому и бытуют в народе пословицы: "Пришла беда - отворяй ворота", "Беда не приходит одна".

Много раз уже говорилось, что наши мысли, эмоции и чувства - своеобразный магнит, который притягивает к нам СИЛЫ, людей, обстоятельства. Есть люди, которые привыкают постоянно жить в режиме пониженного настроения, в тихом отчаянье. Они "крутят пластинку" о неудачах на работе, о мнимом недостатке своей внешности, о тотальном невезении в жизни. Человек должен уметь быть активным в борьбе за своё настроение, самочувствие, сам обеспечивать полноту своей жизни, перепрограм- мироваться с системы "БОЛЕЗНЬ" на систему "ЗДОРОВЬЕ". Мы всё в жизни, и здоровье тоже, утверждаем сами! Вот несколько "добавок", инструментов к любому лечению, традиционному и нетрадиционному, и даже к хирургическому.
1.    Час за часом, день за днём, ежедневно! Аффирмации, то есть многократно повторяемые утверждения:

Всё, что я делаю, я делаю на пользу своему здоровью!
Я становлюсь крепче и здоровее день за днём!
Каждая клеточка моего организма обновляется. Я в прекрасном состоянии!
Я полна сил, здоровья и утверждаю жизнь! и тд.

Думая так и утверждая, человек становится камертоном, под который настраивается его иммунная система, уходит внутреннее напряжение. Человек чувствует себя спокойно, уютно и безопасно! Избавляется от стрессовых факторов. В итоге поднимается самооценка!

2.    Уберите из своего окружения слова-катастрофы: старость, болезнь, смерть, несчастье.

3.    Нарисуйте в уме, на бумаге, вслух слова: РАДОСТЬ, СЧАСТЬЕ, ЛЮБОВЬ, УДАЧА! Они уйдут на подсознание и притянут целебные энергии и силы.

4.    Разрешите себе иногда поплакать: плач даёт выход стрессу, снимает душевную и головную боль! Слёзы считаются "очистительными" вибрациями.

5.    Не старайтесь угодить всем! Это приводит человека к обману перед самим собой. Живите искренне и честно, естественно.

6.    В течение дня задавайте себе вопросы: "Какое у меня сейчас настроение, мысли?! В каком я чувстве?!" Если в плохом и печальном, значит вы уходите с ПУТИ божественного. Просто подумайте о чём-то приятном и хорошем - и организм мгновенно вернётся в русло жизни, в позитив и в радость. Не увязайте в негативных мыслях!

7.    Учитесь расслабляться! Современные люди утеряли это свойство. А это естественное состояние любого живого существа. Прогулка, ванна, массаж, встречи с приятными людьми, чтение - снимут напряжение, создадут высокий жизненный тонус, бодрость!

8.    Улыбайтесь чаще! Вам это к лицу! Питайте своё сердце и душу радостью, любовью к близким, счастьем и спокойствием! Ведь это и есть энергия сердца Бога! Да здравствует радость ЖИЗНИ!

Галина РУДОМЁТКИНА,

психолог ГБУЗ «Каменская МРБ»,

отличник народного просвещения.

Copyright © 2017- 2018 ГБУЗ "Каменская межрайонная больница"