👉 Больше полезных советов для здорового образа жизни — по ссылке: https://www.takzdorovo.ru/.
⛔️ 5 простых правил, которые помогут не встретиться с «Тихим убийцей»:
📍Следите за уровнем артериального давления. «Тихий убийца» охотится за ничего не подозревающими жертвами.
📍Контролируйте индекс массы тела. Чем вы больше — тем легче в вас попасть.
📍Откажитесь от никотина и алкоголя. Гипертония находит своих жертв по запаху.
📍Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно. Чем в лучшей вы форме — тем легче вам избежать «Тихого убийцу».
📍Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли. «Тихого убийцу» не прельщает здоровое питание.
